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CONTEÚDO EDUCATIVO
Saúde mental em pauta.
Leituras curtas sobre saúde mental, sono e bem-estar. Conteúdo educativo, sem orientações individualizadas.
Sono e bem-estar
Higiene do sono: pequenas mudanças que ajudam a descansar melhor
Dormir bem envolve regularidade, ambiente adequado e hábitos que favoreçam o descanso.
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O movimento regular pode contribuir para o humor, o sono e a qualidade de vida.
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Cansaço persistente, irritabilidade e dificuldade de concentração merecem atenção quando começam a afetar a rotina.
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